Закаливание можно неачинать в любое время года, так как начинаете Вы его дома. Первым в закаливании идет воздух, аода присоединяется потом. Но если с воздухом у Вас все хорошо, то пришел черед водички. Вообще закаливание не должно быть какой-то жутко специально организованной процедурой! Все должно быть естественно, в ходе обычного дня. Закаливание это никакая не процедура-а одна из привычек.
Как с водой начинать? Вот Вы купали его, потом облейте ножки водичкойкомнатной температуры (в ванной стоит кувшин, в котором всегда налита вода-она не холодная, а20-23 градусов, как температура в ванной). А Вы применяете в ванной массажеры? Всякие шипастые варежки? Если да-то вообще все здорово! Вы накупали, потом намыли мочалкой (это был массаж мягкий), потом уже, инрая, с писком и визгом (это так у нас было, у старшего гиперчувствительная кожа), хохотом и уворачиваниями (осторожно, придерживайте за локоть и не слишком позволяйте беситься-пусть хохочетЮ, но не сильно дергается, ванная скользкая и очень твердая!) растираю под душем этой массажной штукой, душ немного горячей, чем надо-и ребенок от горячего устает (не верите-попроуйте сами) и ему хочется прохлады-вот тут можно и не только ножки, а и тело облить.
И сами привыкайте к контрастному душу и обливаниям (ног или всего тела-не важно). Никакого закаливания и здоровья не будет в семье, где нет здоровых привычек и того, КТО прививает их другому.
Как еще начать с водичкой? После ванной разотрите до розового и не торопитесь одевать халат на ребенка-зтак и топайте в спальню. Минута-а организм получит перепад температут градусов в 5-10. Может показаться, что простудится! (Помните: Не выбегай распаренный, простынешь!) Угу... А в речку что-же тогда распаренные суемся? И я не видела летом всплеска простудних заболеваний... Сквозняков не надо, а прохлада-это нормально...
А мы еще и на снег выскакивали оба... Смеху-то было...
Еще я выяснила,что для малыша хорошо, когда он играет с водой в любых видах: хоть игры по Монтессори, хоть "посуду моет". Включите теплую воду, пусть под краном играет.
Общая концепция закаливания: ежедневно-постоянно. Каждая игра, прогулка, сон-да каждый день и каждое действие должны быть здоровью в плюс! Покупайте морскую соль и доавляйте в ванную. Эфирные масла? Пять капель на ванную! Не только в блюдце и не тогда, когда заболел! Массажный коврик у Вас в ванной есть? Салаты из овощей у Вас каждый день (ну, или через день). Тоько закаливанием ничего не решить.
Возраст для закаливания любой, лучше-с рождения. Но я сама закаливаться начала только со старшим, то есть около 23 лет. И до сих пор это делаю. Так что начинайте прямо сейчас! У Вас все получится, потому что резервов много!
Если ребено дома ходт в колгтках или носкахэтим нарушается терморегуляция. Наша стопа устоена так, что она присособливается к температуру поверхнисти, на которую ступает, при этом стопа охлаждается, а организм не замерзает. Я видела, когда ребенок дома ходит в тапоках и при этом выдвигается тезис ;Она у нас такая болезненная! Ну так и будет болезненная, коль даже этот резерв не используется.
У нас было после так: после сада приходит, говорю-раздевайся, ведь устал от одежды? И он скидывает лишнее, остается в шортах и майке. Подмерз-сам оденется. Он же чувствует, просто напоминайте ребенку: подмерз-оденься. И одевались они так: оденут кофту, а ноги-босые.
Комментариев нет:
Отправить комментарий