Контрастный душ. Это вообще изумительная тренировка сосудов на быстрое реагирование. Вас спасает то, что у Вас сухо (недаром саманные дома стоят десятилетиями), поэтому отдача тепла в жару идет через потоотделение: водичка выступила на теле-вот и посвежело. Но тогда нужно соблюдать ряд правил: душ-не менее 2 раз в день. С потом выделяется и жир, если не принимать душ, может случиться "парниковый эффект"-перегрев под прозрачным слоем. и второе-пользуйтесь как можно меньше антиперспирантами! В них соединения, которые суживают потовые железы и заставляют их не работать. И организм отравляется изнутри собственными отходами. У свежего пота запаха нет! Если есть-сходите к эндокринологу на обследование. Можете не говорить, что я пришла потому, что пахнет. Просто обследуйтесь, у нас же ратуют за профилактическую медицину.
Про светлую одежду и одежду из натуральных тканей-не говорю, это вы знаете, я уверена.
А вот о чем мы не знаем, так это о том, что организм наш при утолении жажды просит только воды. Если в воду добавлена ложка меда-это уже очень жидкая еда. Ну как с ним поспоришь, если у него так все устроено? Так что пить-воду. Не соки-квасы. Вода, просто вода. Пейте и соки-квасы, просто знайте, чего просит организм, когда хочет пить.
Еще примечание для детей, у которых болит голова: это признак того, что сосуды головного мозга не умеют сокращаться-расширяться под требования организма. С такими детьми в зарядку обязательно включать "перевернутые" позы" березка, поза плуга (это лежа на спине, ноги за голову) и стояние на голове. Дело в том, что дети вообще не должны бы этим маяться, у них сосуды эластичные. А если бывает, то пусть привыкают к тому, что им постоянно нужно их будет тренировать. Во взрослом возрасте именно у таких (нетренированных сосудами) людей случаются инсульты.
Комментариев нет:
Отправить комментарий